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Recital Ligera: Percibir algo no relacionado con el trabajo, pero sea una novela, un poema o un artículo interesante, puede ser una excelente forma de desconectar.
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Cómo Realizarlos: Rotaciones de Cadera: De pie, coloca las manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.
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Reconoce que tomarte un breve descanso para cuidar de ti mismo no solo es permisible, sino que es esencial.
Las rotaciones de tobillos y muñecas son ejercicios simples pero efectivos para mejorar la movilidad y aminorar la rigidez.
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